A ansiedade rouba nossa paz, prejudica relacionamentos e leva embora a saúde.
Veja agora como se livrar desse incômodo.
Reserve um espaço na correria diária para fazer o que você realmente gosta e se dedique mais a essas atividades.
Pense no seu projeto pessoal, como voltar a estudar e então se programe para realizá-lo.
Relaxe a musculatura. Quando estamos tensos (as), contraímos tudo e depois ficamos com dores pelo corpo.
Solte em especial a musculatura dos ombros e do pescoço com movimentos giratórios bem lentos. Além de relaxar, você também deve praticar atividades físicas três vezes na semana, o que é ideal para aumentar a oxigenação no cérebro, protegendo o sistema nervoso. Que tal começar logo?
Bom, essas são algumas dicas fáceis de fazer e você logo apresentará sintomas de tranquilidade.
São pequenos detalhes que fazem uma grande diferença no nosso dia a dia.
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